background
xnxx xnxx

چرت بعد از ظهر مفید است یا مضر؟

خواب بعدازظهر؛ خوب است یا بد خواب بعد از ظهر مضرترین نوع خواب خواب بعد از ظهر مفید است یا مضر آیا چرت نیمروزی مضر است یا مفید؟

چرت بعد از ظهر مفید است یا مضر؟

تمامی نکاتی که باید درمورد خواب بعدازظهر و مفید و مضر بودن آن بدانید

 چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.

نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد.

مجله health . com در تازه ترین مطالب منتشر شده در مورد بررسی جدید محققان در رابطه با مزایای خواب بعد از ظهر نوشت:

محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می شود، حفظ می کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که دراسترس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند به همین دلیل می توان داشتن خواب کافی نیم روزی را راهی برای کاهش استرس معرفی کرد.

تاثیر خواب بر روی بدن

در این بررسی محققان به مطالعه روی ۱۱ مرد ۲۵ تا ۳۲ ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است.

 علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین ۶ در این افراد که با ویروس ها مقابله می کند کاهش یافته است. این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان ۳۰ دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین ۶ در آنان در حد نرمال بوده است.

 فواید خواب بعد از ظهر:

محرک های مثبت

در پایان چرت بعد از ظهر، بدن دو هورمون آدرنالین و نورادرنالین را ترشح می کند. این هورمون ها در بیدار شدن مؤثر هستند زیرا با تحریک ریتم قلب، موجب خون رسانی بهتری به مغز می شوند.

پایان چرت بعد از ظهر تاثیر محرکی دارد. پس از این استراحت، انرژی لازم برای فعالیت های بقیه روز را داریم. این حالت بعد از خواب شبانه نیز به وجود می آید. به همین علت است که معمولا ۱۰ دقیقه بعد از بیدار شدن احساس بسیار عالی داریم.

 افزایش خلاقیت

مفید ترین و خلاقانه ترین  ایده ها پس از چرت بعد از ظهر به ذهن می رسد. در این مدت فعالیت مغزی کاهش می یابد اما متوقف نمی شود. ضمیر ناخودآگاه در حال فعالیت است و ذهن نسبت به تجریبات و تصاویر دیده شده طی بیداری راحت است.

فواید خواب بعداز ظهر برای سلامت قلب

سلامت قلب

 چرت یا همان خواب بعد از ظهر منظم  خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را تا حدود ۳۰% کاهش می دهد. این تاثیر از آنجاست که چرت بعد از ظهر، استرس را به عنوان یکی از عوامل مهم بیماری های قلبی کاهش می دهد.

 راهنمایی خوب

بعد از یک استراحت کوتاه، راه حل هایی مناسب تری برای اطلاعاتی که ناخودآگاه در ذهن ثبت شده اند، کسب می شود. همچنین در مورد اتفاقاتی که چند دقیقه بعد از بیدار شدن روی می دهند نیز می توان ارزیابی خوبی داشت. این حالت عموما پس از خواب شبانه ممکن نیست زیرا ذهن مدتی رویا پردازی کرده است.

منبع:نمناک

فواید خواب مناسب +سلامتی بدن

_______________________________________________________________

طب اسلامی - طب سنتی - نت پاک

قلیه برنج(Rice bran) یک غذای ساده، سالم و مقوی در طب ایرانی ...
views 164
 قلیه برنج یک غذای ساده، سالم و مقوی در طب ایرانی اسلامی سنتی گروه طب اسلامی ایرانی سنتی سایت جامع نت پاک امروز برای شما کاربران عزیز طرز تهیه غذای بسیار مقو...
تنگی نفس و گرفتگی صدا و درمان آن در طب سنتی اسلامی ایرانی...
views 116
گرفتگی صدا و تنگی نفس و درمان آن در طب سنتی اسلامی ایرانی 'تنگی نفس یا دُش‌دَمی (به انگلیسی: dyspnea) یا گرفتگی صدا  تنفس دشوار یا پرزحمت را گویند. بیم...
آرتروز و پوکی استخوان را بشناسیم
views 78
پوکی استخوان را بهتر بشناسیم  آرتروز یا پیری مفاصل را بهتر بشناسیم روش طبیعی درمان آرتروز و پوکی استخوان درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز درمان آرتروز و پوکی ...
خواص شکلات تلخ
views 109
فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ خواص و مضرات شکلات تلخ  خواص شکلات تلخ | فواید شکلات تلخ | شکلات تلخ و لاغری خواص باور نکردنی شکلات تلخ تاریخچه شکلات سال ...
خواص پونه در طب سنتی +ویدئو
views 147
فواید باورنکردنی دم کرده پونه فواید پونه برای بدن خواص پونه کوهی دم کرده  خواص پونه در طب سنتی خواص پونه برای پوست خواص پونه و آویشن خواص پونه وحشی خواص پونه بر...
علائم و درمان فشار خون پایین
views 86
علائم و درمان فشار خون پایین راههای بالا بردن یا افزایش فشار خون  تغذیه در درمان فشارخون پایین درمان فشار خون پایین  درمان فشار خون پایین در طب سنتی درمان فشار ...
درمان پوکی استخوان(Osteoporosis)
views 89
درمان پوکی استخوان(Osteoporosis) توصیه های مجرب طب اسلامی برای درمان پوکی استخوان پوکی استخوان یا استئوپروز طبق تعریف انجمن ملی بهداشت (هیئت ایجاد اتفاق نظر...
مبارزه با خستگی مزمن با ویتامین‌ها...
views 77
مبارزه با خستگی مزمن - ویتامین‌های مفید برای مبارزه با خستگی مزمن کمبود ویتامینهایی که سبب خستگی تان می شوند بهترین ویتامین ها و خوراکی ها برای رفع خستگی تغذیه ...
قرص آتورواستاتین + موارد مصرف و عوارض...
views 69
قرص آتورواستاتین و کاهش کلسترول خون آتورواستاتین | قرص آتورواستاتین | آتورواستاتین ۲۰  همه چیز در مورد داروی آتورواستاتین آتورواستاتین | “آتورواستاتین” چه عوارض...
شناخت بیماری ها با زبان انسان + ویدئو...
views 72
شناخت بیماری ها با زبان انسان/تشخیص ساده بیماری ها از روی زبان از روی زبانتان بفهمید چه بیماری‌ دارید تشخیص بیماری ها با نگاه کردن به زبان - زبان انسان و تشخیص ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

فیلم سریال انیمیشن

ویدئو گیم