تبلیغ

دانلود بازی کامپیوتر

دانلود بازی زولا zulal
طب اسلامی سنتی

🔹توصیه هایی برای فرار از پرخوری در طب سنتی اسلامی

🔹توصیه هایی برای فرار از پرخوری در طب سنتی اسلامی

2633594 - 🔹توصیه هایی برای فرار از پرخوری در طب سنتی اسلامی


پرخوری یکی از عواملی است که باعث افزایش وزن و بالا رفتن کلسترول و ایجاد بیماری های فراوانی است.حتما میبایست در مقابل این پدیده اقداماتی انجام داد تا این عمل از ما دور شود.

🔸معده را گرم و قوی کنید تا اشتهای کاذب ایجاد نشود

🔸از مصرف زیاد سردیجات (بویژه بدون مصلح) بپرهیزید
🔸قبل از غذا مقداری نمک طبیعی را در دهان مزمزه کنید
🔸پس از هر وعده ی غذایی نصف قاشق چایخوری هاضوم یا اگر در دسترس نبود نصف قاشق چایخوری سیاهدانه را بهمراه کمی عسل میل کنید(بجوید)

🔸نظم در خوردن داشته باشید یعنی سر ساعات معین و به مقدار معین غذا بخورید

🔸قبل از شروع به غذا خوردن دقیق بدانید که چه مقدار از غذا را قرار است در این وعده میل کنید. (با این توجیه که باقی غذا مانده و حیف است تلاش برای خوردن آن نکنید. شما می توانید باقیمانده غذا را برای وعده دیگر نگه دارید و البته از خوردن آن هم لذت ببرید!)

🔸تا میتوانید آهسته غذا بخورید و هر لقمه ی غذا را حداقل ۳۰ بار بجوید (مهم)

🔸مصرف بیشتر خوراکیهای زیر در “میان وعده”مفید است:

🔹 میوه جاتی مثل سیب و هویج
🔹کاهو سکنجبین
🔹بادام
🔹برگه ها

🔸بادکش گذاری بویژه بادکش شکم و معده میتواند در کنترل بلغم معده و کم کردن اشتهای کاذب مفید باشد

🔸هنگام غذاخوردن به غذای خود توجه داشته باشید. (حواستان به تلویزیون و موبایل و … نباشد)

🔸حبوبات پخته از آن دسته مواد غذایی است که  با آزاد کردن تدریجی انرژی در عین کم کالری بودن، گرسنگی را از بین می‌برد .

🔸مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان تنقلات بازاری نگذارید.

🔸در هنگام عصبانیت غذا نخورید

🔸از بشقاب کوچک برای سرو غذا استفاده کنید

🔸 “آبی” بودن رنگ بشقاب میتواند در کاهش اشتها موثر باشد.

لینک های خراب را در قسمت نظرات گزارش دهید. (در کمترین زمان ممکن اصلاح میشود.)
دانلود سریال
برچسب ها

 برای دانلود از سایت فیلترشکن یا VPN خود را غیرفعال فرمایید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن